Koordinering eller koordination er evnen til at koordinere kropsbevægelser på en måde, der passer til situationen. Hvis vi lader vores koordineringsevne ruste, vil vi føle os klodsede og begrænsede og vil være mere tilbøjelige til at opleve smerter og skader.
Du kan for eksempel træne din koordineringsevne ved at dyrke yoga og anden koordinationstræning.
Vælg det rette træningsudstyr til balancetræning
Balance er et samspil mellem hjerne og muskler. Hjernen sender signaler gennem nervesystemet til musklerne om, hvilke muskler der skal aktiveres for at stabilisere kroppen. Hvis vi har dårlig balance, skyldes det langsomme signaler. Når vi træner balance på for eksempel en balancepude eller et balancebræt et par minutter om dagen, kan vi gør disse signaler hurtigere.
Se vores udvalg af redskaber og træningsudstyr til balancetræning og koordinationstræning her på siden.
Ofte stillede spørgsmål til balance- og koordinationstræning
Hvorfor bør man træne balance og koordinering?
Ved regelmæssig træning af balance og koordinering kan du undgå skader og fald i hverdagen.
Hvad skal man bruge for at træne balance og koordinering hjemme?
Balance og koordinering kan blandt andet trænes med en fitnessbold, et balancebræt, en balancepude og et balancehjul.
